Posté le 15-11-2004 à 18:35  

Bonsoir à tous, Voici ce que j'ai trouvé comme infos intéressantes et qui résument pas mal sur le griffonia (c'est sur un site suisse) :INDICATIONS -
Dépressions: Le Dr. W. Pöldinger, de la clinique psychiatrique universitaire de Basel, a pu montrer en 1991 que le 5 HTP est quasiment aussi efficace que les antidépresseurs conventionnels, provocant toutefois moins d´effets secondaires. Le 5 HTP équilibre les sauts d´humeur (surtout dans la dépression bipolaire) et réduit le potentiel d´agression. D´autre part, il peut réduire également les crises de panique.  
Migraines: La migraine est parfois causée par une fonction anormale de la sérotonine dans les vaisseaux sanguins. Le 5 HTP peut aider à normaliser cette dysfonction.  
Troubles du sommeil: Une étude réalisée récemment a pu montrer que le 5 HTP peut réduire de moitié le temps d´endormissement sans altérer la structure du sommeil. D´autre part, on peut se concentrer plus rapidement pendant la journée. La cause en est l´intéraction avec la mélatonine, qui est un produit métabolique de la production de sérotonine, et dont la production augmente avec la hausse du taux de sérotonine.  
Appétit et perte de poids: Le 5 HTP réduit considérablement l´appétit et peut mener à une perte de poids considérable à court terme. Contrairement à d´autres anorexiants conventionnels, le 5 HTP a une très bonne tolérance et est très sûr.  
Maladies cardiovasculaires: Le 5 HTP a un effet positif sur le système cardiovasculaire, puis qu´il possède une action inhibitrice de l´agression et des états d´anxieté, en protégeant contre une libération massive d´adrénaline.  
Fibromyalgie: L´augmentation des niveaux de sérotonine moyennant l´approvisionnement de 5 HTP produit un soulagement des symptômes de la fibromyalgie: douleurs persistantes, raideur articulaire et troubles du sommeil.  
POSOLOGIE:  
Dépressions: de 300 à 400 mg/jour
Migraine: de 400 à 600 mg/jour
Insomnie: de 100 à 300 mg/ jour
Fibromyalgie: 300 mg par jour
Perte d´appétite 600 à 900 mg/jr Pour augmenter le bien-être général et équilibrer les sauts d´humeur, on peut en prendre 200 mg par jour.  
EFFETS INDÉSIRABLES/CONTRE-IND
ICATIONS Très rarement, dû à la prise d´une dose élevée, on a observé des maux de tête, troubles intestinaux, insomnies, et douleurs musculaires. 5 HTP ne peut pas être utilisé pendant la grossesse et l´allaitement, de même en cas de conduite automobile ou pour des activités exigeant une concentration élevée. Si vous souffrez d´une maladie quelconque, vous devez consulter votre médecin avant d´utiliser 5 HTP, puisqu´il peut avoir des effets indésirables très forts sur le foie.  
REMARQUES Prenez 5 HTP 2 H avant ou après les repas. Vous pouvez accompagner la prise avec une collation riche en hydrates de carbone ou bien avec une boisson (jus d´orange). Pour garantir une meilleure absorption dans le sang, il faut éviter de manger des aliments riches en protéines après avoir pris 5 HTP. Pour garantir une action plus efficace, vous pouvez prendre d´autres compléments comme de la vitamine B3, de la vitamine C, B6, et du magnésium. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

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Ils ont rajoutté du Magnesium et de la camomille pour un effet de régulation du stress et de l'humeur. 
Si tu veux plus de renseignement tu peux les appeler car un des responsables est tres sympa 06 71 46 48 59 . Il m'a envoyé de la doc .... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

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